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Exercices et conseils pour les maux de tête au bureau

Exercices et conseils pour les maux de tête au bureau

Les maux de tête liés au travail informatique au bureau sont souvent dus à des troubles visuels

Beaucoup de gens se plaignent de maux de tête au bureau. Des tensions ou des causes psychosomatiques sont souvent cachées derrière les symptômes. Les troubles visuels peuvent également entraîner des maux de tête lorsque vous travaillez avec des ordinateurs. Dans un entretien avec l'agence de presse "dpa", Hans-Michael Mühlenfeld, membre de l'Association allemande des médecins généralistes, explique ce que les personnes concernées peuvent faire face à ces plaintes.

Les maux de tête au bureau sont souvent causés par le stress et la tension. "Dans 99% des cas, les maux de tête résultent de tensions dans la région du cou", a déclaré Mühlenfeld à l'agence de presse. Il y a souvent des causes psychosomatiques telles que le stress derrière les symptômes. un exercice efficace adapté au bureau pour soulager la douleur en croisant les mains à l'arrière de la tête et en poussant la tête vers l'arrière tout en maintenant les mains contre elle. L'exercice ne prend qu'une minute environ.

Une autre cause de maux de tête peut être des troubles visuels lorsque vous travaillez avec des ordinateurs. Ensuite, les personnes touchées devraient lentement appuyer leur tête sur leur poitrine. D'autres exercices efficaces peuvent être appris d'un physiothérapeute ou d'un club de sport. "Si le mal de tête est causé par un travail sur ordinateur, ce sont généralement des troubles visuels qui en sont la cause", explique Mühlenfeld. L'air de chauffage et le manque d'oxygène sont moins souvent la cause des maux de tête.

Soulager les maux de tête avec des méthodes de guérison naturelles Les remèdes maison simples pour les maux de tête comprennent l'utilisation de plantes médicinales et d'herbes médicinales. La lavande, le bois et la mélisse dans une préparation de thé peuvent souvent atténuer les symptômes. Pour ce faire, versez un quart de litre d'eau bouillante sur une cuillère à café de fleurs de lavande séchées, une cuillère à café de mélisse séchée ou une demi-cuillère à café d'herbe des bois. Après une période de trempage d'environ quatre à cinq minutes, le liquide est évacué. Trois tasses de thé doivent être bues par jour.

Une cuillère à café de laitue dans environ un quart de litre d'eau bouillante aide également à lutter contre les maux de tête. Après un temps d'infusion d'environ une demi-minute à une minute complète, le thé est prêt. Ici aussi, trois tasses par jour, à boire à petites gorgées, suffisent à dissiper le mal de tête ennuyeux. Le thé à l'achillée millefeuille convient également. (ag)

Image: B.Stolze / pixelio.de

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