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Changer de chaussures régulièrement

Changer de chaussures régulièrement

Portez des chaussures en alternance pour des pieds sains

Nos pieds sont exposés à de fortes charges. Pour les soutenir de manière optimale, il est essentiel de porter de bonnes chaussures. De plus, les chaussures doivent être changées régulièrement pour donner aux pieds des stimuli différents et aux chaussures le temps de se ventiler. L'association professionnelle des services de santé et d'assistance sociale (BGW) de Hambourg le conseille.

Les chaussures doivent protéger les pieds et leur apporter un soutien "Les pieds humains sont chacun constitués de 26 os, qui sont reliés de manière flexible via des articulations et de nombreux tendons et muscles", explique Ilka Graupner de la BGW. «Les chaussures ont un impact énorme sur ces structures complexes. Et notre façon de marcher et de nous tenir a un impact sur tout le corps. »Il est donc important de s'assurer que vous avez de bonnes chaussures. Selon la BGW, les chaussures doivent "protéger les pieds, leur apporter un soutien et soutenir le système musculo-squelettique". Afin d'exposer les pieds à de nouveaux stimuli et de donner aux chaussures suffisamment de temps pour aérer, les chaussures doivent être changées régulièrement. «Parce que nous ne passons pas l'essentiel de notre vie quotidienne pieds nus, des chaussures variées jouent ici un rôle majeur», explique l'éducateur médical. "Si vous êtes dans la même paire du matin au soir, vous devriez porter un modèle différent le lendemain." Cela évite les désalignements et donc les douleurs aux pieds.

L'expert recommande également des embauchoirs. D'une part, ceux-ci préserveraient la forme de la chaussure, mais d'autre part, ils aideraient à la ventilation. Il faut un certain temps pour que l'humidité se soit complètement échappée du matériau.

Ce qu'il faut prendre en compte lors de l'achat de chaussures Lors de l'achat de chaussures, la bonne taille est cruciale. Les orteils doivent avoir suffisamment d'espace vers l'avant. La largeur de la chaussure doit également être observée en enfermant le pied avec une chaussure bien ajustée, sans jamais la rétrécir. «Il n'y a rien de tel que de l'essayer», dit Graupner. Le meilleur moment pour cela est l'après-midi, car les pieds sont alors un peu plus épais que le matin. Cela garantirait de ne pas acheter accidentellement une paire trop petite.

«Un pied sain n'a pas besoin d'une assise plantaire préformée. Une semelle intérieure souple, c'est bien mieux, dans laquelle le pied peut créer son propre lit », explique l'expert de l'intérieur des chaussures. S'il y a un léger amorti dans la zone du talon, les articulations et les muscles sont soulagés. Les chaussures plates avec un contrefort de talon fixe protègent le talon et la cheville et fournissent un soutien. (ag)

Image: D.Angel / pixelio.de

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