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Les absences du travail peuvent protéger contre l'épuisement professionnel

Les absences du travail peuvent protéger contre l'épuisement professionnel

Pour de nombreux travailleurs, une rémunération adéquate pour le travail peut être un mécanisme de protection

Répondez rapidement à un appel professionnel à la fin du travail bien méritée, prenez soin des e-mails professionnels le week-end ou en vacances. En bref: soyez disponible 24 heures sur 24. Bien que ce scénario soit un cauchemar pour de nombreux travailleurs, beaucoup consultent leurs e-mails professionnels longtemps après le travail. Ce comportement peut favoriser l'épuisement professionnel

Définition internationale du burnout
Le burnout est dans le Classification internationale des maladies (CIM-10) décrit comme «brûlé» et «état d'épuisement total». Cela concerne les problèmes et les difficultés à faire face à la vie. Quiconque s'expose à un mélange de loisirs et de travail à long terme se sent épuisé à un moment donné. Dans le pire des cas, la personne concernée court un risque d'épuisement professionnel.

Pour contrer cela, le professeur Thomas Kraus de la Société allemande de médecine du travail et de médecine environnementale recommande de consulter ses collègues et supérieurs. «Je suis joignable à l'heure X, le téléphone cellulaire de service est éteint à l'heure Y.» Les activités de loisirs actifs, qui comprennent également des activités sportives, compensent le stress de la vie quotidienne. «Au lieu de simplement tomber épuisé sur le canapé le soir et de prendre la bière après le travail, vaut-il mieux faire de la musique ou faire du sport», dit Kraus.

Comment reconnaissez-vous un burnout? Si les travailleurs ont le sentiment qu'ils ne sont plus en mesure d'accomplir les tâches qui leur sont assignées, ou s'ils sont de moins en moins capables de faire face à la pression du temps, ceux-ci peuvent être les premiers signes d'un syndrome de fatigue. Une consommation accrue d'alcool et de médicaments peut également être un signe d'alerte.

Herbert J. Freudenberger, l'un des psychologues les plus connus et les premiers à avoir traité de ce sujet, a identifié 12 phases possibles d'un syndrome d'épuisement professionnel. Ce sont: un effort extrême pour être en mesure de répondre à des attentes particulièrement élevées, la révision avec négligence des besoins personnels et des contacts sociaux, doubler ou ignorer les problèmes et conflits internes, les doutes sur son propre système de valeurs ainsi que sur des choses autrefois importantes comme les loisirs et les amis, le déni des problèmes émergents, la diminution Tolérance et mépris envers les autres, retrait et évitement des contacts sociaux au minimum, changements de comportement évidents, sentiment progressif d'inutilité, augmentation de l'anxiété et de la dépersonnalisation due à la perte de contact avec soi-même et avec les autres; la vie est de plus en plus fonctionnelle et mécaniste. Vide intérieur et tentatives désespérées de dissimuler ces sentiments par des réactions excessives telles que la sexualité, les habitudes alimentaires, l'alcool et d'autres drogues, la dépression avec des symptômes tels que l'indifférence, le désespoir, l'épuisement et le manque de perspectives, les premières pensées de suicide comme moyen de sortir de cette situation; danger aigu de dépression mentale et physique. L'ordre peut également être différent.

Il est conseillé aux employés qui se sentent souvent épuisés de contacter le médecin de l'entreprise. Il est une personne de contact compétente et peut prendre des contre-mesures ou même recommander un séjour de rééducation. (en)

Image: Gerd Altmann / pixelio.de

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