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Étude de la nature du yoga

Étude de la nature du yoga

Comment une formation de professeur de yoga change-t-elle la vie des participants? Une étude à grande échelle avec 1 700 sujets a examiné cette question. Jamais auparavant les effets personnels et spirituels n'avaient été étudiés de manière aussi approfondie et élaborée.

Les personnes qui pratiquent le yoga rapportent souvent des changements durables dans leur vie, qu'ils attribuent à leur pratique. Une étude à grande échelle de l'Université de Gießen a enregistré pour la première fois de tels processus de changement et de transformation au cours d'un cours de formation de professeur de yoga de quatre semaines à Yoga Vidya e.V. Le résultat: la pratique intensive a un effet bénéfique sur la santé sur le mode de vie des participants. Les futurs professeurs de yoga étaient plus conscients de leurs ressources personnelles et sont devenus plus autonomes et psychologiquement stables.

La gestion scientifique de l'étude était la responsabilité du psychologue qualifié Dr. Hannes Hempel du Bender Institute of Neuroimaging de l'Université de Gießen. À l'aide d'instruments de psychologie de la personnalité, Hempel a enregistré les processus de transformation d'un total de 1700 participants, puis a recherché des liens avec la pratique du yoga, qui durait en moyenne plus de 200 minutes par jour pendant les périodes d'entraînement. Les participants étaient 80 pour cent de femmes, âgés en moyenne de 39 ans et la majorité avait une éducation supérieure.

Autodéterminé et résistant au stress L'augmentation des paramètres de concept de soi et d'auto-efficacité observée à la fin de la formation montre que les participants percevaient plus fortement leurs propres capacités et vivaient leur vie comme moins déterminée de l'extérieur. Au lieu de cela, ils ont estimé qu'ils pouvaient contrôler et diriger eux-mêmes les situations. Cette capacité est particulièrement importante dans la recherche sur le stress en tant que ressource personnelle importante contre la vulnérabilité au stress.

La pleine conscience améliore la qualité de vie Les paramètres de pleine conscience et de conscience de soi ont également augmenté pendant la formation, ce qui a donné aux participants un meilleur accès aux besoins naturels de leur corps. Dans l'ensemble, cela a abouti à une expérience plus intensive et consciente et donc à une meilleure qualité de vie. Les scientifiques ont également observé des changements en cours dans le mode de vie - en particulier en ce qui concerne la nutrition, la consommation de substances intoxicantes et intoxicantes ainsi que d'autres habitudes de vie.

La spiritualité comme ressource de santé L'étude évalue également le développement de la spiritualité en tant que promoteur de la santé, qui, selon Hannes Hempel, peut être utilisé pour surmonter plus facilement les dépendances ou pour faire face aux coups du destin. Les participants ont montré avant tout une expérience spirituelle plus forte dans la vie quotidienne. Ceux qui pratiquent le yoga intensément ne voient pas seulement plus de sens dans la vie. La confiance et la sécurité de base augmentent également. De même, compassion et compréhension envers vous-même et les autres.

Approche scientifique de l'essence du yoga D'un point de vue scientifique, Hannes Hempel a innové avec cette étude. «Alors que l'intérêt principal de la recherche sur le yoga jusqu'à présent a été de démontrer les effets thérapeutiques et la recherche de mécanismes explicatifs, nous abordons maintenant l'essence même du yoga, qui veut à terme permettre au praticien de mieux comprendre la nature de l'être», explique Hempel. «Avec cette étude, nous avons pu clairement prouver ce gain de connaissances décrit par les praticiens comme un processus de changement.» Les publications sur l'étude peuvent être trouvées sur wiki.yoga-vidya.de.

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