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Aliments pour une peau saine

Aliments pour une peau saine

Aliments ayant un effet positif sur la peau

Le teint est étroitement lié à l'alimentation. Divers aliments «fournissent à la peau des composants précieux de l'intérieur», rapporte «Apotheken Umschau» dans un communiqué de presse actuel. Les aliments qui ont un effet particulièrement positif ici sont présentés dans le numéro actuel du magazine santé.

On sait depuis longtemps que la nutrition a une influence significative sur le teint. Ce n'est pas sans raison que la thérapie nutritionnelle est un élément essentiel du traitement de nombreuses maladies de la peau. Cependant, la plupart des gens ne savent pas quels aliments sont particulièrement bénéfiques pour la peau. Selon "Apotheken Umschau", certains d'entre eux sont des aliments de tous les jours, tels que les œufs, le millet, les poivrons, les myrtilles ou les abricots secs, qui sont bons pour la peau, les ongles et les cheveux.

Oeufs aux oligo-éléments, vitamine B et antioxydants Selon le magazine santé, les œufs ont un effet positif sur la structure de la peau grâce aux vitamines B et oligo-éléments contenus et «les antioxydants contenus dans le jaune d'oeuf sont censés prévenir le vieillissement cutané prématuré.» L'œuf du petit déjeuner quotidien pourrait donc être extrêmement bénéfique pour le teint . Avec le mil, l'effet fortifiant sur les cheveux et les ongles dû à la silice contenue est au premier plan, poursuit l '"Apotheken Umschau".

Les poivrons pour un tissu conjonctif ferme et un teint sain Selon le magazine de la santé, les poivrons rouges ont un effet fortifiant sur le tissu conjonctif "et provoquent un teint frais". Les effets positifs sont principalement attribués à la capsaïcine contenue, qui est également utilisée ailleurs en médecine trouve. L'ingrédient actif est utilisé, par exemple, dans les emplâtres ABC bien connus, qui sont utilisés dans le traitement des maux de dos rhumatismaux, entre autres.

Les myrtilles idéales contre l'inflammation Dans les abricots secs, la peau bénéficie principalement de "l'acide pantothénique, de l'acide folique et de la vitamine B niazine", rapporte l '"Apotheken Umschau". Les fruits secs peuvent nous fournir ces substances qui sont importantes pour la croissance et la régénération des cellules de la peau tout au long de l'année, selon le magazine santé. Cependant, les myrtilles sont particulièrement recommandées «lorsque la peau est stressée». Selon le magazine, elles forment une aide naturelle idéale avec la combinaison de vitamines contenue contre l'inflammation.

La difficulté de changer de régime demeure Même si les lecteurs sont conscients des aliments particulièrement respectueux de la peau selon le rapport de «Apotheken Umschau», la difficulté de changer de régime demeure. C'est extrêmement difficile pour de nombreuses personnes. Bien qu'ils reconnaissent les inconvénients de leur propre alimentation et sachent quels aliments ils devraient consommer à la place, ils manquent souvent d'endurance. Cela est également confirmé par une récente étude sur la nutrition de la Techniker Krankenkasse (TK), qui est parvenue à la conclusion qu'un peu plus d'un tiers (36%) de ceux qui ont déjà essayé de changer leur régime alimentaire ont échoué et sont retombés dans de vieux schémas alimentaires. (fp)

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