Effet yo-yo sur la plupart des régimes



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Une étude sur la nutrition des savoirs traditionnels montre: dans six régimes sur dix, l'effet yo-yo suit

Pour de nombreux régimes, l'effet yo-yo suit les résultats de la perte de poids, aboutissant à une étude nutritionnelle en cours par la Techniker Krankenkasse (TK). «Lorsque le régime est terminé, vous retombez généralement dans de vieilles habitudes et le corps augmente même vos réserves d'énergie», a déclaré Nicole Battenfeld, experte en nutrition de TK, expliquant l'inconvénient de nombreux régimes.

L'étude nutritionnelle des savoirs traditionnels montre que presque «une femme sur deux (47 pour cent) et un homme sur quatre (23 pour cent) voulaient se débarrasser des kilos en trop avec un régime». Cependant, le succès à long terme a été limité pour la plupart. Six personnes sur dix qui voulaient perdre du poids ont montré le soi-disant effet yo-yo après avoir terminé le régime et «après un court laps de temps, leur poids était aussi élevé qu'avant - voire plus», rapporte le TK. «Avec un régime unilatéral, vous vous passez de certains aliments pendant une période limitée. En attendant, l'organisme tourne en veilleuse, mais par la suite, d'autres réserves se forment à nouveau, a expliqué Nicole Battenfeld.

Changements alimentaires de base au lieu de régimes Dans l'étude diététique de la Techniker Krankenkasse, ceux qui étaient prêts à perdre du poids ont également été interrogés sur les régimes utilisés, les trois méthodes de régime les plus populaires étant la variante «deux fois moins à manger (FDH), en comptant les points ou les calories et uniquement les aliments individuels comme manger du chou ou de l'ananas ». Souvent, cependant, ces méthodes de régime n'ont eu qu'un succès à court terme. "Il vaut donc mieux changer le régime alimentaire de manière fondamentale et permanente", rapporte le TK. Il est recommandé de passer aux fruits, légumes et grains entiers. Ce n'était «pas moins, mais manger différemment». C'était à peu près «un Allemand sur deux (46%) a déjà essayé et surtout avec succès».

Manque de résistance lors du changement de régime Près des deux tiers des personnes interrogées qui ont déjà changé de régime ont, selon les savoirs traditionnels, perdu du poids avec leur aide sur le long terme. Cependant, 36% de ceux qui ont essayé ont échoué en changeant leur régime alimentaire. Le manque d'endurance a été mentionné dans l'étude sur les aliments surgelés comme la raison la plus courante de l'échec. Afin de mieux tenir en essayant de changer de régime alimentaire, l'expert en nutrition TK Nicole Battenfeld conseille donc de «parler à la famille et aux amis du projet - d'une part parce que vous n'abandonnez pas si vite et d'autre part parce que le soutien est bon pour vous et peut-être que vous pouvez trouvez même des compagnons de combat. "(fp)

Image: S. Hofschlaeger / pixelio.de

Informations sur l'auteur et la source



Vidéo: La stabilisation après le régime, ça nexiste pas! Maigrir en bonne santé 911 - Dr JM Cohen


Commentaires:

  1. Pirithous

    Il est déjà loin de ne pas exception

  2. Gal

    Tout à fait d'accord avec vous. Je pense que c'est une excellente idée.

  3. Gannon

    Vous n'êtes pas correcte. Je peux le prouver. Écrivez-moi en MP, on en parlera.

  4. Chetwin

    Je vais voir ce que c'est et ce qu'ils mangent avec

  5. Dalbert

    De même, vous êtes à droite

  6. Gavyn

    Vous commettez une erreur. Écrivez-moi dans PM, nous communiquerons.



Écrire un message


Article Précédent

Virus de la grippe aviaire dangereux ou inoffensif?

Article Suivant

Pratique de l'ostéopathie