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Maux de dos: cela soulage les maux de dos

Maux de dos: cela soulage les maux de dos

De plus en plus de personnes souffrent de maux de dos

mis à jour, 17.05.2013

Maux de dos - selon l'Institut Robert Koch, jusqu'à 85 pour cent des Allemands prennent connaissance de ces plaintes au cours de leur vie, heureusement plus des deux tiers restent à la fois. Que ce soit soudainement ou lentement, picotement ou tiraillement - la douleur survient de manières très différentes et à des intensités différentes et peut avoir de nombreuses causes différentes. En conséquence, il existe différentes options de traitement, mais toutes les méthodes ne sont pas utiles.

Les enfants trop souvent touchés Les maux de dos touchent de plus en plus de personnes au moins une fois dans leur vie - ce qui, selon le professeur Ingo Froböse du Centre de santé de l'Université allemande du sport de Cologne, n'est pas seulement dû à des signes d'usure dus au vieillissement - au contraire, des facteurs complètement différents entrent en jeu. : "Les causes sont les mêmes pour presque toutes les personnes touchées: trop peu d'exercice, des muscles non entraînés, du stress et d'autres stress psychologiques", a déclaré l'expert à l'agence de presse dpa. Ce problème pourrait également être observé chez les enfants et les adolescents, ce qui n'est cependant pas une surprise après Froböse, car les maux de dos sont inévitables en raison du manque d'exercice et de trop de temps à la télévision ou à l'ordinateur. Selon le professeur Dietrich Grönemeyer de l'Université de Witten-Herdecke, les enfants adopteraient fondamentalement le style de vie immobile de leurs parents, selon l'expert du dos et auteur dans la préface d'une brochure d'information ("Le dos") de la Techniker Krankenkasse: "Les adultes paresseux sont pour eux Les enfants sont un mauvais modèle, et le manque d'instructions sur la façon de se déplacer a des conséquences désastreuses: les signes d'usure qui jusqu'à présent n'ont principalement touché que les personnes âgées sont diagnostiqués chez des personnes de plus en plus jeunes.

Le mode de vie moderne est souvent la cause de problèmes de dos Les experts voient la cause du mal de dos généralisé, surtout dans le mode de vie moderne: parce que des heures de travail sédentaire, peu d'exercice ou de sport et l'obésité exercent une pression importante sur le corps - parce que les muscles, tendons, ligaments correspondants, Les disques intervertébraux et les vertèbres flexibles ne sont pas déplacés et stressés de manière saine, des zones élémentaires de l'atrophie du dos et des douleurs se développent.

Prévention optimale: l'exercice Pour éviter cela, l'exercice aide avant tout, «car l'exercice et l'entraînement systématique du dos renforcent spécifiquement les muscles qui soutiennent le dos et le protègent ainsi des dommages et de la douleur», explique le Pr Dietrich Grönemeyer. Selon Grönemeyer, la devise «la gymnastique à l'urne!» S'applique, selon laquelle le cyclisme, la natation, la marche nordique, le ski de fond, mais aussi les longues marches sont des sports idéaux qui sont faciles pour le dos - quelle forme d'exercices pour les maux de dos doit être choisie principalement parmi dépendent des préférences personnelles, car «le sport doit avant tout être amusant», poursuit le spécialiste du dos. Fondamentalement, selon Grönemeyer, il est conseillé de repenser dans les situations quotidiennes normales et d'utiliser les possibilités de mouvement: «Il est avantageux de laisser les escaliers roulants à gauche et de monter les escaliers, de marcher jusqu'au bureau ou de faire du shopping à vélo. "

Le mal de dos peut aussi être psychosomatique Il existe différentes causes de mal de dos: par exemple, le problème peut être purement physique, par exemple en raison de signes d'usure sur les disques intervertébraux ou de muscles ou d'os faibles. En plus de cela, les plaintes peuvent également être psychologiques et peuvent être déclenchées, par exemple, par le stress, ce qui entraîne des tensions et perturbe par la suite l'interaction entre la colonne vertébrale et les muscles de soutien. Selon le professeur Hartmut Göbel de la clinique de la douleur de Kiel, on estime que les causes physiques structurelles n'ont pu être identifiées que dans 10 à 20 pour cent des cas de maux de dos. Les experts de Techniker Krankenkasse recommandent donc que toutes les circonstances susceptibles de favoriser le mal de dos soient soigneusement examinées, en tenant compte des aspects émotionnels et sociaux tels que le deuil, la dépression ou le stress au travail, les problèmes familiaux ou les soucis financiers. Car en général, ce qui suit s'applique: «En cas de problème presse, une compensation et des sorties sont nécessaires. S'il n'y a pas de relaxation après une tension, il est facile de se déséquilibrer - la tension douloureuse est une réponse fréquente du corps », a déclaré le savoir traditionnel dans sa brochure d'information.

La chaleur soulage la douleur aiguë Si vous ressentez soudainement des maux de dos, vous pouvez rapidement soulager avec une bouillotte ou, dans le pire des cas, avec l'aide d'analgésiques, car dans la plupart des cas sans problème, les symptômes disparaissent après quelques jours, au fil du temps. Selon la Ligue allemande des rhumatismes, jusqu'à 90% de tous les maux de dos disparaîtraient en six semaines. Alors que dans le passé le repos était généralement prescrit pour les maux de dos, aujourd'hui le contraire est recommandé - on suppose donc que le sport sert non seulement à prévenir, mais que la colonne vertébrale, y compris les muscles, les ligaments et les articulations, a également besoin de mouvement dans les cas aigus.

Les méthodes de guérison alternatives sont de plus en plus populaires Dans le cadre du traitement des maux de dos, non seulement les massages et les médicaments ou les seringues sont régulièrement utilisés, mais, selon les compagnies d'assurance maladie, la physiothérapie est de plus en plus courante. En outre, l'acupuncture est également de plus en plus populaire pour les maux de dos, de sorte que les personnes souffrant du professeur Dietrich Grönemeyer devraient profiter de diverses offres: "Du massage à l'acupuncture, du yoga, du tai-chi et du qigong à la formation de conscience de soi, Feldenkrais et de bons studios de fitness", a conseillé l'expert: " Le patient doit également utiliser sa propre responsabilité pour relâcher la tension musculaire. Ne vous détendez donc pas, mais bougez, étirez-vous et créez une conscience corporelle. "

Avant la chirurgie, un deuxième avis doit toujours être obtenu. Cependant, les opérations hâtives sont généralement déconseillées du point de vue d'un expert, surtout après une chirurgie du disque intervertébral, selon le spécialiste du dos munichois Martin Marianowicz, les plaintes reviendraient rapidement dans de nombreux cas. Grâce à de nombreuses années d'expérience et à des milliers de personnes touchées par des lésions du disque intervertébral, il a pu constater que 80% des opérations avaient été inutiles et que même après de nombreuses visites chez le médecin, de nombreux patients ne savaient toujours pas ce qui déclenchait leurs symptômes. Selon Marianowicz, il serait important d'être patient, en particulier avec des hernies discales, car 90% de ces cas guériraient sans conséquences. D'où son conseil: «Nous conseillons donc toujours aux patients de demander un second avis auprès d'un spécialiste afin d'éviter des opérations inutiles.» (Nr)

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