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Les vitamines renforcent la qualité du sperme

Les vitamines renforcent la qualité du sperme

Les vitamines ont le sperme sur les orteils: les nutriments aident à réduire la qualité du sperme chez les personnes âgées

Les femmes ne peuvent reporter leur désir d'avoir des enfants que de quelques années, les hommes peuvent continuer jusqu'à la vieillesse - du moins c'est le mythe. Mais l'horloge biologique tourne aussi lorsque le sexe est fort. Plus les couples attendent avec leur progéniture, plus ils risquent de rester involontairement sans enfant. Contrairement à la croyance populaire, il n'y a pas que les femmes. La diminution de la qualité du sperme en raison de l'âge conduit également souvent à un désir non satisfait d'avoir des enfants. Contrairement aux femmes, cependant, les hommes ont la possibilité de contrer ce processus de vieillissement en modifiant leur mode de vie.

À partir de 35 ans, la production d'hormones et donc la qualité du sperme chez l'homme diminuent lentement. Les testicules produisent progressivement de moins en moins de spermatozoïdes. «De plus, le corps n'absorbe plus correctement les spermatozoïdes endommagés, ce qui signifie que les spermatozoïdes immobiles et lents peuvent pénétrer plus souvent dans l'éjaculat, réduisant ainsi la probabilité de fécondation des ovules», explique le Dr. Reinhold Schaefer, urologue et directeur médical du réseau médical Uro-GmbH Rhénanie du Nord. Pour déterminer la fertilité, les urologues examinent le niveau de testostérone dans le sang et, si nécessaire, organisent d'autres tests, tels que des spermiogrammes. Vous testez des échantillons de sperme pour des facteurs tels que la concentration, la motilité du sperme, l'apparence, la quantité et le pH. Les traitements possibles des problèmes de fertilité, tels que les traitements hormonaux de remplacement, la chirurgie ou l'insémination artificielle, sont mieux discutés avec un urologue. Cependant, changer les habitudes de vie est la mesure la plus simple et la plus douce pour promouvoir la production de spermatozoïdes sains et agiles.

Les hommes qui souhaitent avoir des enfants préfèrent prendre soin de leur alimentation et prendre des nutriments naturels tels que les vitamines, le zinc, le sélénium et l'acide folique. Les fruits, les légumes, les noix, les céréales complètes et les produits laitiers figurent donc en tête de liste pour les hommes soucieux de leur santé. L'exercice contribue également à augmenter les niveaux de testostérone et à se débarrasser des kilos en trop. Cependant, la règle s'applique aux sports: la dose fait le poison. Si les hommes en font trop avec l'exercice physique, le corps libère l'hormone du stress cortisol. Cela réduit à son tour le niveau de testostérone, qui inhibe par la suite la production de spermatozoïdes. L'accumulation de chaleur sur les testicules due à une longue séance, aux bains chauds, aux visites au sauna, aux sièges chauffants ou aux sous-vêtements très serrés affecte également la production de sperme. Dans certains cas, cela conduit même à des dommages irréparables aux testicules. Ce n'est pas sans raison qu'ils sont à l'extérieur du corps, car ils nécessitent 33 à 35 degrés Celsius pour une production optimale des cellules germinales mâles. (pm)

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