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Petit-déjeuner sain pour plus de concentration

Petit-déjeuner sain pour plus de concentration

Un petit-déjeuner sain augmente la concentration et réduit le risque de surpoids

Les enfants peuvent mieux se concentrer à l'école s'ils ont déjà pris un vrai petit-déjeuner. Prof. Dr. Thomas Danne, médecin-chef de l'hôpital des enfants et adolescents de Hanovre "Auf der Bult". Il est important de s'assurer que le petit-déjeuner est sain et sain.

Un petit-déjeuner sain renforce la concentration
De nombreux enfants n'aiment pas le petit déjeuner le matin. Le petit-déjeuner, cependant, peut augmenter la concentration et améliorer le bien-être. Si les petits mangent du muesli ou du pain complet le matin, non seulement ils vont à l'école le ventre vide, mais ils ne deviennent pas en surpoids aussi rapidement.

Pour que les enfants puissent se concentrer adéquatement à l'école pendant une période plus longue, les parents devraient donner du pain de blé entier ou des céréales saines le matin. Un régime riche en glucides réduit le risque d'hyperglycémie, car le régime riche en glucides augmente lentement et plus longtemps que les repas à base de farine blanche ou les bonbons à faible teneur en fibres. Les glucides du matin fournissent au cerveau une énergie constante. Cela augmente la capacité de réaction de l'enfant, comme le rapporte le médecin en chef de la clinique pour enfants «Auf der Bult», le professeur Thomas Danne, à Hanovre. Danne est également président de l'initiative «DiabetesDE».

Pas de petit déjeuner favorise le surpoids et le diabète
Si les enfants mangent des sucreries, le taux de sucre dans le sang augmente très rapidement puis redescend autant qu'il a augmenté. En conséquence, les enfants ne peuvent jouer que pendant une très courte période et un manque de concentration pourrait alors se produire. En principe, les enfants ne devraient jamais aller à l'école sans un petit-déjeuner adéquat. Selon l'expert, il y a une autre raison importante à cela: si les enfants quittent la maison le matin sans avoir rien mangé, ils ont tendance à être en surpoids contrairement aux enfants qui prennent un petit-déjeuner régulier. Les enfants et les adultes qui portent trop de trouvailles courent un risque accru de développer un diabète de type II au cours de leur vie. Cette maladie est toujours considérée comme presque incurable.

Comment les enfants finiront par aimer les légumes, le pain complet et les fruits
Les enfants n'aiment souvent pas les céréales complètes, les légumes ou les fruits. Le pédiatre conseille aux parents d'être patients avec leurs petits. Le soi-disant «simple effet d'exposition» est souvent utile. Cela signifie que si les parents offrent à leurs enfants des aliments sains de temps en temps, ils finiront par aimer la nourriture qu'ils rejetaient auparavant avec véhémence. «Essayez au moins une fois» est la devise. Les enfants devraient être encouragés par leurs parents à essayer au moins la nourriture proposée sans la manger. Gritli Bertram, assistante sociale de Hanovre, conseille aux parents de leur laisser suffisamment de temps pour le petit-déjeuner le matin. «Personne n'aime manger quoi que ce soit à l'appât», dit l'enseignant. Mais cela dépend aussi de la préparation. "Si les pains sont arrangés avec amour, ils sont plus susceptibles de vous inciter à manger". Il est logique de soumettre différentes offres. "Si la pomme est rejetée, une banane ou une poire pourrait avoir bon goût". Il est important de ne jamais utiliser la force pour manger. "Cela conduit au contraire et les enfants rejettent la nourriture forcée jusqu'à l'âge adulte", a expliqué Bertram. (sb)

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