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Changement d'heure: plus d'accidents et de troubles du sommeil

Changement d'heure: plus d'accidents et de troubles du sommeil

Plus d'accidents et de troubles du sommeil à travers les changements de temps

Ce soir, l'heure est venue: L'horloge est réglée de 2 h 00 à 3 h 00. L'heure d'été commence par le changement d'heure. Depuis l'introduction du passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été en 1980, le décalage horaire a été critiqué de toutes parts. Les partisans soutiennent que l'introduction pourrait économiser de l'énergie dans le passé, car moins de lumière du jour nécessitait moins d'électricité pour être utilisée. Les critiques se plaignent que le changement d'heure entraîne des problèmes de santé considérables pour un grand nombre de personnes car le biorythme est perturbé. Les clubs automobiles disent que le temps peut être ajusté pour mesurer un risque accru d'accident mesurable. De nombreuses personnes souffrent de difficultés de concentration, d'irritabilité et d'étourdissements pendant la phase d'installation. Les symptômes sont principalement déclenchés chez les patients qui souffrent déjà de troubles du sommeil de toute façon.

Passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver pendant 31 ans
Depuis 31 ans, les horloges allemandes sont passées à l'heure d'été et d'hiver. Depuis son introduction, des experts de diverses disciplines se sont disputés sur le sens et le non-sens de cette mesure. Beaucoup d'efforts doivent être consacrés à ce changement, mais de l'avis des chercheurs individuels, cela ne sert guère. Au total, 120 000 horloges doivent être converties à la seule Deutsche Bundesbahn. Pour garantir que cela se passe bien, la Physikalisch-Technische Bundesanstalt (PTB) de Braunschweig envoie une impulsion qui règle simultanément toutes les horloges radio des ménages privés à l'heure d'été.

Économiser de l'énergie en changeant l'heure?
Les partisans soutiennent que changer l'heure deux fois par an permet d'économiser de l'énergie car l'industrie et la population doivent allumer la lumière artificielle en raison de la lumière du jour plus longue, ce qui signifie que la lumière naturelle peut être pleinement utilisée. De plus, la «lumière artificielle» favorise de nombreux risques de maladies, qui sont ainsi minimisés. Au cours d'une étude, des scientifiques de l'Université de l'Ohio ont découvert que les sources de lumière artificielle augmentaient de 50% le risque de surpoids. Le surpoids à son tour augmente les maladies cardiovasculaires. Mais ces arguments sont-ils suffisants pour continuer à changer l'heure?

Les opposants au changement d'heure disent que le décalage dans le temps n'a pas ou très peu d'effet d'économie d'énergie. La critique est étayée par une étude française et bulgare de 2004 et 2005. Dans les deux études, menées indépendamment l'une de l'autre, il n'y a eu qu'un très faible effet d'économie. La consommation d'énergie a été réduite de seulement 0,01 (Bulgarie) et 0,014 (France). Selon les résultats de l'étude, le ministère fédéral de l'environnement a également annoncé qu'aucune énergie ne peut être économisée en changeant l'heure. «Bien que les gens éteignent les lumières plus tôt dans la soirée, ils chauffent d'autant plus longtemps en hiver. C'est pourquoi les deux s'annulent. »Les écologistes vont même plus loin:« La lumière du jour subjectivement plus longue signifie que les gens passent plus de temps à conduire le soir. »En conséquence, encore plus d'énergie est utilisée en été, selon l'argument.

Le rythme veille-sommeil est perturbé
Mais comment le changement de temps artificiellement induit affecte-t-il l'organisme humain? La plupart des gens remarquent qu'ils se réveillent une heure plus tôt que d'habitude depuis le début de l'heure d'été dans les jours et semaines suivants. Pour certains, cet effet de réveil disparaît après quelques jours, d'autres, qui souffrent déjà de troubles du sommeil, subissent souvent le changement la seule agonie: la lumière du jour plus longue rend l'endormissement plus difficile le soir et de nombreuses personnes se réveillent plus tôt le matin. Le résultat: fatigue chronique, irritabilité et dans certains cas des plaintes du tractus gastro-intestinal telles que douleurs abdominales ou diarrhée. Le chercheur sur le sommeil et professeur à l'Université de Ratisbonne, Peter Zulley, explique la cause du "Hamburger Abendblatt" comme suit: "Notre horloge interne veut en fait que nous nous levions plus tard et que nous nous couchions plus tard. Mais quand nous passons à l'heure d'été, c'est tout. Plutôt l'inverse. " Le sommeil profond qui a lieu dans les premières heures du coucher n'est pas affecté par le changement d'heure. Dans le sommeil léger et le sommeil de rêve qui ont suivi, les choses sont très différentes. En raison du manque d'heure, le pouls et la tension artérielle du matin sont encore faibles, car l'horloge interne du cerveau continue de libérer des hormones du sommeil. Les hormones dites stimulantes ne sont pas encore ou à peine actives, du moins dans la première phase d'installation. Se lever est donc beaucoup plus difficile, beaucoup de gens ont le sentiment de ne pas avoir bien dormi.

Mini décalage horaire en conséquence
Étant donné que la plupart des gens ne peuvent pas simplement dormir une heure de plus le lundi en raison d'engagements professionnels ou familiaux, beaucoup vivent un «mini décalage horaire». Cela peut prendre plusieurs semaines, explique le chercheur sur le sommeil. Selon une enquête de la compagnie d'assurance maladie DAK, un citoyen allemand sur quatre a du mal à s'habituer à la nouvelle ère. Environ 21% des personnes interrogées ont déclaré souffrir de fatigue pendant la journée. «Après 10 à 14 jours, les gens s'habituent généralement au nouveau rythme et le sentiment général habituel revient», explique le naturopathe André Tonak.

Se préparer pour l'heure d'été réduit les symptômes
Le chercheur sur le sommeil Zulley recommande de se préparer au changement de temps en temps utile. Par exemple, il serait logique de se lever une demi-heure plus tôt le dimanche après le changement d'heure. Le déjeuner du samedi et du dimanche devrait être avancé d'environ une demi-heure. Cela donne au biorythme la possibilité de s'adapter au changement du rythme veille-sommeil.

Il y a un risque accru d'accidents lundi
Selon l'Office fédéral de la statistique de Wiesbaden, le risque d'accident est particulièrement élevé dans les premiers jours suivant le passage à l'heure d'été. Une analyse des statistiques d'accidents a récemment montré que jusqu'à 29 pour cent d'accidents de plus se produisent qu'en mars par rapport au mois précédent. Cependant, une connexion n'a pas été clairement prouvée. Les critiques affirment que l'augmentation des accidents pourrait également être liée au fait qu'il y a simplement plus de voitures et de motos en été. L'influence des animaux pourrait également jouer un rôle. Parce que les animaux ne s'orientent pas en fonction de la division temporelle des humains, mais de la position du soleil. Cela peut conduire à une augmentation des accidents dus aux collisions, car le trafic des animaux est retardé. Par mesure de précaution, les clubs automobiles recommandent que l'horloge de la voiture soit réinitialisée d'une heure le samedi afin que vous puissiez vous habituer au nouveau calendrier le lundi. Vous devez également vous préparer à une attention accrue et, si possible, passer d'abord aux transports en commun.

Pourquoi la loi du temps n'est-elle pas modifiée?
Si le changement d'heure n'a en fait que des inconvénients et presque aucun avantage, pourquoi la loi sur le temps n'est-elle pas simplement abolie? Les politiciens justifient cela par le marché intérieur de l'UE. Parce que là, les horloges sont changées conjointement par tous les pays. Faire cavalier seul ne serait pas possible d'un point de vue économique. Par conséquent, continuez avec l'heure d'hiver et d'été. Ce n'est que si tous les pays de l'UE décidaient de réintroduire l'ancienne loi que l'on serait prêt à repenser. Cependant, il n'y a pas d'initiative au Parlement européen, de sorte que les citoyens doivent encore s'adapter aux inconvénients du changement d'heure. (sb)

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Image: Simone Hainz / pixelio.de

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