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Marcher vite augmente l'espérance de vie

Marcher vite augmente l'espérance de vie

Marcher vite augmente l'espérance de vie

Ceux qui marchent beaucoup et qui ont également un rythme de marche rapide peuvent aussi vivre plus longtemps. Telle était la conclusion des chercheurs de l'Université de Pittsburgh au cours d'une évaluation d'étude.

Chez les personnes âgées, la vitesse de marche et les difficultés de marche peuvent renseigner sur l'espérance de vie à venir. Comme le rapportent les chercheurs américains de l'Université de Pittsburgh, on peut mesurer progressivement, en particulier à partir de 75 ans, l'espérance de vie ultérieure de la personne testée. Pour l'analyse des données, les scientifiques ont évalué un total de neuf études avec environ 34 000 participants à l'étude. Les sujets chez lesquels les chercheurs ont déterminé la vitesse de marche ont été observés entre 6 et 21 ans, selon le type d'étude. Il était frappant que l'espérance de vie augmente avec l'augmentation de la vitesse de marche. Ce résultat a été trouvé dans tous les groupes d'âge des sujets de test. Cependant, ce lien était le plus évident parmi ceux qui avaient déjà dépassé l'âge de 75 ans. Ici, le contexte était le plus clairement mesurable.

Mais le risque de mort ne pouvait pas être mesuré uniquement par la vitesse de marche. D'autres facteurs importants tels que la pression artérielle, la consommation actuelle et antérieure de cigarettes, les antécédents médicaux et l'indice de masse corporelle (IMC) ont fourni des informations sur l'espérance de vie moyenne du participant.

Les résultats montrent une fois de plus l'importance de l'exercice pour prévenir les maladies potentiellement mortelles. C'est également ce que les chercheurs écrivent dans le magazine scientifique "JAMA", dans lequel les résultats de l'étude ont également été publiés. "La marche nécessite un contrôle de l'énergie et des mouvements et sollicite divers systèmes organiques tels que le cœur, les poumons, la circulation, le système nerveux ou le système musculo-squelettique", rapporte l'un des directeurs de l'étude. «Un rythme lent peut refléter des systèmes endommagés ainsi qu'une augmentation de la dépense énergétique.» Mais si vous faites de l'exercice régulièrement, vous améliorerez vos performances et préviendrez des maladies graves telles que le diabète. (sb)

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Image: birgitH / pixelio.de

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