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Les promenades réduisent le risque de maladie d'Alzheimer

Les promenades réduisent le risque de maladie d'Alzheimer

Étude: Les marches lentes de plus de huit kilomètres par semaine réduisent considérablement le risque de maladie d'Alzheimer

Des marches régulières peuvent réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer. Cela a été trouvé dans une étude scientifique américaine menée par «l'Université de Pittsburgh» en Pennsylvanie. Seulement huit kilomètres de marche normale ou lente par semaine suffisent pour conserver les capacités cognitives plus longtemps. Même les personnes déjà touchées peuvent réduire la progression de la maladie en marchant régulièrement.

L'exercice maintient les capacités mentales en forme

Un nombre croissant d'études indiquent que l'exercice régulier maintient le corps et l'esprit en forme à un âge avancé. Sur la base d'une étude à long terme, des chercheurs américains ont maintenant montré que seuls huit kilomètres de marche par semaine suffisent pour réduire les progrès de l'oubli chez les personnes âgées. Au total, 426 personnes âgées de 79 ans ont participé à l'étude de Cyrus Raji de l'Université de Pittsburgh. Les participants ont été divisés en deux groupes différents. Un groupe était composé de 299 adultes en bonne santé et l'autre de 127 personnes souffrant déjà de la maladie d'Alzheimer ou d'un LKB (trouble cognitif léger). Au cours de l'étude, les scientifiques ont voulu découvrir les effets des marches régulières sur la forme physique et mentale. Le deuxième point de vue était de savoir comment le mouvement continu affecte ceux qui sont déjà malades.

Premièrement, les chercheurs ont déterminé combien de kilomètres les sujets de test parcouraient à pied chaque semaine. Dans le cours ultérieur, les données ont été notées afin de les comparer après dix ans. Après la fin de la période d'observation, les scientifiques ont utilisé un tomographe à résonance magnétique pour examiner le cerveau et le volume du cerveau pour les changements. Parce que le volume est "un signe vital du cerveau", a expliqué l'auteur de l'étude Dr. Cyrus Raji. Si le volume cérébral a diminué, «cela signifie que les cellules cérébrales sont mortes. En revanche, si elle reste inchangée, la santé du cerveau est également préservée. "

Après cinq ans, les chercheurs ont testé les compétences cognitives des participants à l'étude. Pour ce faire, ils ont utilisé le test standard généralement applicable pour diagnostiquer la maladie d'Alzheimer et la démence (mini-test d'état mental). Le test comprend examine les compétences intellectuelles en écriture, en lecture et en calcul, ainsi que les compétences linguistiques et la mémoire. Les chercheurs ont ensuite examiné les résultats avec l'étendue des marches hebdomadaires. Les facteurs d'influence tels que l'âge, la masse corporelle, le sexe et la circonférence de la tête ont été inclus dans la collecte de données et comptés en conséquence.

Huit kilomètres suffisent pour retarder de manière optimale la baisse des capacités mentales.Résultat: Si les participants souffraient déjà d'Alzheimer ou de LKB, marcher huit kilomètres lentement par semaine est suffisant pour retarder de manière optimale la diminution des capacités mentales. Afin de réduire le risque de démence et d'Alzheimer chez les volontaires en bonne santé, les personnes doivent parcourir au moins 9,7 kilomètres par semaine. «La marche n'est pas un remède contre la maladie d'Alzheimer, mais elle peut augmenter la résistance du cerveau aux maladies», a déclaré le chercheur Cyrus Raji.

Dans la maladie d'Alzheimer, les performances cognitives diminuent. Les premiers signes avant-coureurs chez les personnes âgées sont la répétition constante des mêmes histoires, questions ou mots. Refuser d'exister complètement, l'achèvement des activités quotidiennes, telles que l'hygiène personnelle et l'apparence extérieure, les affaires monétaires, répondre à des questions simples et trouver des objets du quotidien. Les causes de l'apparition de la maladie ne sont toujours pas entièrement comprises. Les remèdes correspondants n'ont pas encore été trouvés. Cependant, de nombreuses études ont montré à plusieurs reprises qu'il existe des possibilités de réduction des risques. En plus de l'exercice régulier, la nutrition semble également jouer un rôle important. Dans une autre étude, des chercheurs de la "New York Columbia University" ont pu déterminer que manger beaucoup de légumes, de poisson et de noix peut réduire considérablement le risque de maladie d'Alzheimer. (sb, 29 nov.2010)

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Crédit photo: Rainer Sturm / pixelio.de

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