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Santé des enfants: jouez aussi dehors en automne

Santé des enfants: jouez aussi dehors en automne

Risque froid? Les enfants devraient être autorisés à jouer à l'extérieur: la pluie et la boue ne sont pas une raison pour les enfants et les parents de rester dans l'appartement. L'air frais est bon pour la santé.

L'automne est là et de nombreuses maladies automnales menacent. Les basses températures, la pluie et le brouillard gâchent le plaisir en plein air dans de nombreux endroits. Cependant, ce n’est pas une raison pour passer les journées avec les enfants à regarder la télévision ou à jouer à des jeux vidéo. La compagnie d'assurance maladie SBK de Siemens fournit des conseils sur la façon dont les enfants peuvent profiter du mauvais temps avec leurs parents tout en restant en bonne santé.

L'air frais est bon pour la santé
L'air frais est essentiel pour une bonne santé. Avec un temps de plus en plus automnal, de nombreux parents ont peur que leurs enfants attrapent un rhume s'ils passent beaucoup de temps à l'extérieur. Il n'y a rien de mal à se blottir sur le canapé par temps humide et froid. Mais les activités de plein air doivent également être régulièrement programmées en automne et en hiver. Parce que rester à l'air frais renforce le système immunitaire. Le système immunitaire est stimulé et renforcé par l'alternance de températures élevées et basses. Bien conseillé est celui qui n'habille pas ses enfants trop chaud malgré le temps d'automne. Les vêtements trop épais sont souvent la vraie cause du rhume, car les enfants cèdent à leur envie naturelle de bouger, de courir et de courir beaucoup et de transpirer en conséquence. Il est préférable d'habiller les enfants selon le principe de l'oignon - plusieurs couches les unes sur les autres qui peuvent être enlevées si nécessaire. Les parents doivent également s'assurer que les vêtements restent chauds et secs et offrent également un bon échange de chaleur, tout en laissant suffisamment de liberté de mouvement et sans restreindre. Les vêtements devenus humides doivent être changés immédiatement.

En règle générale, les enfants sont difficiles à freiner dans la nature. Mais même les petits tabourets de canapé peuvent facilement être attirés à votre porte en automne. Parce qu'il y a beaucoup à découvrir et à expérimenter: des feuilles de toutes les couleurs imaginables, des châtaignes, des glands et des fanes, qui peuvent être ramassées et utilisées plus tard pour jouer et bricoler. Les champs fauchés et les prairies offrent beaucoup d'espace pour se défouler ou faire du cerf-volant, les oiseaux migrateurs peuvent être observés alors qu'ils se rassemblent pour commencer leur long voyage vers le sud.

Les boissons chaudes suffisent pour vous réchauffer et vous assurer d'avoir une alimentation saine
Pour se réchauffer après une journée dans l'air frais de l'automne, le thé chaud, le cacao ou la baignoire sont idéaux. «Par temps froid et beaucoup d'exercice, les enfants ont un besoin calorique accru, qui peut également être recouvert d'une tasse de chocolat chaud», explique Elisabeth Lenz-Hieber, experte en nutrition à la SBK. "En général, les parents doivent bien sûr toujours veiller à ce que le régime alimentaire de leurs enfants soit aussi sain et équilibré que possible. Mais surtout pendant la saison froide, un approvisionnement en aliments sains, tels que des fruits, des légumes et des noix, est particulièrement important." (SBK, Sb)

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Crédit photo: Kersten Schröder / pixelio.de

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